Ansvarligt spil

Updated: juli 23, 2026

Vores holdning

Hos nefom.dk ser vi spil som underholdning — ikke som en måde at tjene penge på. Vi er en informations- og sammenligningstjeneste, ikke en spiludbyder, men vi mener, at ansvarligt spil er en del af at give et ærligt billede af markedet.

Kend advarselstegnene

Spil kan udvikle sig fra underholdning til et problem. Vær opmærksom, hvis du genkender et eller flere af disse tegn:

  • Du spiller for mere, end du har råd til at tabe.
  • Du jagter tab for at vinde det tilbage.
  • Du låner penge eller sælger ting for at kunne spille.
  • Du spiller for at flygte fra stress, bekymringer eller dårligt humør.
  • Spillet går ud over dit arbejde, dit humør eller dine relationer.
  • Du skjuler, hvor meget du spiller, for dem omkring dig.

Myter om spil

Nogle sejlivede myter kan få spil til at virke mindre risikabelt, end det er:

  • “Jeg vinder det tabte tilbage.” Tidligere tab øger ikke chancen for gevinst — hvert spil er uafhængigt.
  • “Jeg er tæt på en gevinst.” Automater og odds har ingen hukommelse; et “næsten” betyder ikke, at gevinsten er på vej.
  • “Med et system slår jeg huset.” Ingen strategi ophæver husets matematiske fordel på længere sigt.
  • “Jeg kan altid stoppe.” For nogle bliver spil vanedannende, og kontrol kan være sværere, end man tror.

Værktøjer til at styre dit spil

Licenserede spiludbydere tilbyder typisk værktøjer, du kan aktivere i din kontos indstillinger eller ved at kontakte deres support:

  • Indbetalingsgrænser — et loft over, hvor meget du kan sætte ind.
  • Tabsgrænser — et loft over, hvor meget du kan tabe i en periode.
  • Indsatsgrænser — et loft over den enkelte indsats.
  • Tidsgrænser og realitetstjek — påmindelser om, hvor længe du har spillet.
  • Pause (time-out) — en kort afkølingsperiode.
  • Selvudelukkelse — spærring af din konto i en valgt periode.

Bemærk, at vi som informationsside ikke kan sætte grænser for dig hos en operatør. Det gør du selv hos udbyderen eller via de nationale værktøjer nedenfor.

Gode råd til at bevare kontrollen

  • Sæt et fast budget, før du begynder, og hold dig til det.
  • Sæt en tidsgrænse og hold pauser undervejs.
  • Spil aldrig for penge, du har brug for til faste udgifter.
  • Jag ikke tab — accepter, at tab er en del af spil.
  • Spil ikke, når du er påvirket, stresset eller ked af det.
  • Betragt spil som underholdning med en pris, ikke som en indtægt.

Selvudelukkelse og ROFUS

I Danmark kan du udelukke dig selv fra alle spiludbydere med dansk licens via ROFUS, Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere, på rofus.nu. Du tilmelder dig med MitID og kan vælge en pause på 24 timer, en midlertidig udelukkelse på 1, 3 eller 6 måneder eller en endelig udelukkelse på mindst 1 år og 7 dage.

Er du registreret i ROFUS, bør du ikke forsøge at omgå din udelukkelse ved at spille hos udenlandske sider uden ROFUS. En pause er en beslutning, der fortjener at blive respekteret. Har du brug for hjælp til at holde fast, så kontakt et af tilbuddene nedenfor.

Forebyggelse af mindreårigt spil

Spil er kun for personer over 18 år. Licenserede udbydere verificerer alder og identitet ved oprettelse. Hold dine enheder, logins og betalingsmidler væk fra mindreårige. Du kan installere blokeringssoftware som Gamban, GamBlock eller Net Nanny for at forhindre adgang til spilsider.

Er du bekymret for en anden?

Bekymrer du dig for en ven eller et familiemedlem, kan du kontakte StopSpillet på 70 22 28 25 for råd om, hvordan du tager samtalen. Pårørende kan også få støtte hos Center for Ludomani. Du er ikke alene, og det er muligt at hjælpe.

Hvor du kan få hjælp

  • StopSpillet — gratis og fortrolig national hjælpelinje på 70 22 28 25 (stopspillet.dk).
  • ROFUS — selvudelukkelse fra danske spiludbydere på rofus.nu.
  • Spillemyndigheden — den danske tilsynsmyndighed for spil (spillemyndigheden.dk).
  • Center for Ludomani — rådgivning og behandling i Danmark (ludomani.dk).
  • Gamblers Anonymous — selvhjælpsfællesskab (gamblersanonymous.org).
  • Gambling Therapy — gratis onlinestøtte på flere sprog (gamblingtherapy.org).

Tag en selvvurdering

Er du i tvivl om dine spillevaner, så tag en ærlig selvvurdering. StopSpillet og flere af de nævnte organisationer tilbyder gratis selvtests. Svarer du ja til flere af spørgsmålene, betyder det ikke nødvendigvis, at du har et problem — men det er et godt tidspunkt at sætte grænser eller søge en snak.

Sådan hjælper vi dig

Har du brug for at tale om ansvarligt spil eller finde det rette tilbud, er du velkommen til at skrive til os på [email protected]. Vi lytter uden fordømmelse og peger dig i retning af rette hjælp. Husk: spil kun for penge, du kan undvære.